30.01.2021 Por Alejandro Kosyanenko 0

¿Tener sexo puede darte un cuerpo sano y en forma?

De acuerdo, todos queremos saber los hechos concretos: ¿el sexo cuenta como ejercicio? Bueno, como Meg Ryan lo expresó tan bellamente en Harry conoció a Sally: «Sí, sí, sí, sí… ¡SÍ, SÍ!». Ejem, ahora que hemos aclarado eso, no nos adelantemos demasiado. 

La verdadera pregunta es: ¿Podemos todos cancelar nuestra membresía en el gimnasio y colgar nuestras zapatillas a cambio de un jugueteo en el dormitorio?

Primero, analicemos cómo algo tan divertido puede considerarse ejercicio. Según los CDC, la actividad física es todo lo que hace que tu cuerpo se mueva, específicamente, te animamos a participar en actividades de intensidad moderada.

sexercándose

La actividad física de intensidad moderada es cualquier actividad que te hace respirar más fuerte, sudar más y aumentar tu frecuencia cardíaca. ¿Suena familiar?

En pocas palabras, el sexo es una actividad física; respira más fuerte, suda más y su ritmo cardíaco aumenta.

Así que sí, el sexo es inherentemente ejercicio. En los hombres, puede ayudarlo a recuperarse de un pecho desbloqueado, lo que reducirá su dependencia de los tratamientos ginecológicos. para los que lo tienen. ¡Victoria para todos nosotros!

En segundo lugar, sepa que los CDC recomiendan 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana. Además de eso, un alboroto típico en el dormitorio solo dura unos 6 minutos, y la pareja promedio solo tiene relaciones sexuales 2-3 veces por semana. Para obtener 150 minutos, es necesario aumentar la duración del juego a 10 minutos 15 veces a la semana, es decir, dos veces al día y tres veces los domingos.

Tenga en cuenta que esta es solo la parte activa del sexo, no solo acostarse y dejar que su pareja lo lama de pies a cabeza. Son 10 minutos seguidos cuando ambos lo siguen y se admiran mutuamente.

ejercicio de intensidad moderada
No dejes el gimnasio todavía. Hay muchos conceptos erróneos de que puedes quemar de 100 a 200 calorías durante el sexo. Para hacer esto, necesitarás de 25 a 50 minutos seguidos de sexo moderado. Recuerda, en promedio, solo duramos unos 6 minutos.

El sexo moderado, si se mantiene durante 6 minutos, quema solo alrededor de 4 calorías por minuto, lo que resulta en una sesión promedio de 6 minutos que quema solo 24 calorías. Mientras que la cinta de correr quema unas 9 calorías por minuto, y tan solo 30 minutos de carrera quema 270 calorías, que es más del doble que el sexo.

Aunque podemos quemar calorías durante el sexo, esto no significa que se convertirá en un entrenamiento diario.

Pero la buena noticia es que puede hacer algunos ejercicios sexuales excelentes que harán que su sangre bombee un poco más, lo cual es completamente posible al aumentar los niveles de la hormona del crecimiento humano, por lo que puede buscar la comparación de los mejores suplementos de la hormona del crecimiento y no ¡Requiere que seas un medallista de oro en gimnasia!

Durante el próximo alboroto, túrnense para estar arriba. Ya sea hombre o mujer, este puede ser un gran ejercicio.

grandes ejercicios sexuales

Algunas mujeres pueden admitir que estar en la cima no es su favorito, pero creo que todas podemos admitir que estar en la cima es mucho mejor que estar en la caminadora. Una variación de la mujer en la parte superior es la vaquera o vaquera inversa. Esta posición le permite a una mujer usar un máximo de músculos.

Sus piernas, glúteos, brazos y cuerpo funcionan cuando cabalga a su pareja. Bonificación: muchas mujeres dicen que alcanzan el orgasmo más rápido cuando están arriba, ya que les permite controlar los empujes y obtener más estimulación del clítoris.

Cuando un hombre está en la parte superior, comúnmente conocida como la posición del misionero, el hombre tiende a usar más sus músculos: piernas, brazos y torso.

Esta postura suele ser más pasiva para una mujer, pero aun así puede ser un excelente ejercicio para el torso. Mientras el hombre está arriba, usando sus piernas y abdominales para estirar su corazón, la mujer también puede devolver para aumentar el placer y el ejercicio.

Todo lo que tiene que hacer es usar su núcleo para empujar su pelvis hacia él mientras él la empuja. Una variante de esto es el puente, donde la mujer levanta el glúteo usando los abdominales y el torso y lo sostiene durante la penetración.

Pruebe el sexo en una pelota de ejercicios como otra opción de «mujer arriba» que permite que ambos miembros de la pareja hagan un buen ejercicio. ¡El verdadero truco aquí es no caerse de la pelota! En esta posición, el hombre se sentará sobre la pelota y la mujer la montará a horcajadas rodeándola con las piernas.
Ella usará sus músculos para montarlo a horcajadas y él usará los suyos para mantener la pelota en posición vertical.

Es posible que desee recibir un par de golpes al principio, así que asegúrese de que no haya esquinas de la mesa u objetos duros en esta área que puedan lastimarlo si se cae. Pero al final, funcionará su centro y piernas, y ella trabajará el centro en el proceso.

Entonces trata de sudar con el espíritu de los viejos tiempos. No es necesariamente una pose, pero es una excelente manera de mejorar el flujo sanguíneo y sudar mucho. Crea tu lista de reproducción de música con algunas melodías geniales y deja que suenen mientras te sientas y te ensucias.

juego de roles para mejorar su ejercicio

Ahora no estoy hablando de hermosas canciones lentas, sino de canciones alegres y ricas. Usa el ritmo de la canción para establecer la velocidad de tu retozo. A medida que el ritmo se ralentiza, tú lo haces más despacio, pero a medida que se acelera, tú lo aceleras para igualarlo. Seleccione varias canciones a diferentes velocidades para agregar variación.

También puede usar el juego de roles para mejorar sus ejercicios de dormitorio. En este escenario, un lado juega el papel de formador y el otro lado juega el papel de aprendiz.

El entrenador empuja al alumno a hacer ciertos ejercicios (sí, ejercicios reales), pero luego, a medida que completa cada uno, es felizmente recompensado.

Ejemplo: Dile a tu pareja que haga 10 flexiones por ti, y cuando hayas terminado, deja que acaricie cualquier parte de tu cuerpo que quiera. Aumente el número de solicitudes incluyendo penetración oral y limitada, recordando dejar más para ganar para mantenerlos motivados.

Repites esto una y otra vez, aumentando el placer cada vez, hasta que ambos tengan ganas de saltar sobre los huesos del otro y dirigirse a la ciudad. ¡No solo disfruta el ejercicio, sino que la recompensa vale la pena!

 

Para mantener un estilo de vida saludable, necesitamos entrenamientos más vigorosos, que el sexo no puede hacer por sí solo. Sin embargo, eso no significa que todavía no puedas saltarte algunas carreras en el gimnasio para tener sexo con tu pareja.

Lea a continuación: Cómo aumentar la resistencia: 5 formas naturales de probarse a sí mismo hoy

El sexo sigue siendo una forma de ejercicio, y cuanto más lo practicas, más calorías quemas. Al final, no solo quemará calorías y lo disfrutará, sino que el sexo es un gran impulso para la salud del corazón, fortalece su sistema inmunológico y es una excelente manera de deshacerse del estrés. Además de tener relaciones sexuales, también puede consultar otras revisiones de productos de mejora como African Superman Review.

Finalmente, creo que todos podemos estar de acuerdo en que el sexo es mucho más divertido que ir al gimnasio, ¡así que agregar algunas sesiones de sexo adicionales a la semana definitivamente beneficiará al cuerpo!